日常就是風格∙卡粢Marlisa

photo by kaji_marlisa 「我還不夠好，所以沒辦法成為(夢想/理想職業)...」 「我還不夠好，怎麼可能比得過一堆比我厲害的人…」 這是你心裡的聲音嗎？我們都希望變成更好的自己和達成理想的成就，所以無意識地不斷檢視自己的不足。但你有沒有曾經想過： 每次你狠狠的檢視自己後，除了看見自己一身的缺點，你真的有變得「更好」嗎？！ 想看本書的內容簡介請點這裡 前陣子我看了〈找回愛與尊重的自尊課〉這本書之後，我才意識到這個天大嚴重問題。 就是 我從未意識過自己正在「過度」反省！ 我們永遠都覺得自己不夠好、還沒準備好、覺得自己不夠格， 就算遇到好機會，也會讓它悄然溜走，我們因為對自己價值的不確定，導致遇到未知的挑戰，就會本能地退縮。 可是你知道嗎？ 如果只有 反覆批評 和 否定自己， 數落自己和不相信自己也有值得讚賞的地方。你的內在只會被檢討的聲浪吞沒，日常中充滿對未知的焦慮和無力感所產生的痛苦。 想像一下，如果有一天 你不再依靠別人對你的評價來衡量自己的價值 ，那會變得如何？ 如果你能了解自己的價值所在，那即使別人再怎麼評價你，都對你毫無影響，因為「 你知道你是誰」 。 這項「修復低自尊」的魔法，是我看完這本<找回愛與尊重的自尊課>之後的收穫。而最好的證明正是這篇文章，它讓我終於有勇氣做「我覺得自己辦不到」的事——「開始」建立個人品牌，「開始」對外輸出我個人的想法，不會一味只想到我「我還不夠格吧」就退縮、不行動。 美國創業家Gary Vaynerchuk曾說過：多數人沒法成功，是因為他們太在乎別人的想法了。 綜合本書所有內容，不斷否定和不相信自己價值的人，多數都還有這幾種表現： 容易產生嫉妒心，也常有種抑制不住的自卑感 害怕輸給別人、害怕被比較 不知道自己價值在哪，看待自己的價值也常忽高忽低 常在環境中搜尋別人認同自己的眼神或贊同的句子 不喜歡自己，沒辦法真心愛自己 而有這些現象的人，自尊大都有偏低的狀況。注意到了嗎？其實我們許多偏負面的表現，都是跟「低自尊」有關係，而且是環環相扣的。 定義「自尊」 怕大家對「自尊」的詞義了解只留於表層，因此，先解釋「自尊」到底是什麼？ 根據這本書的解釋：對華人社會來...

攝影師： willsantt  ，連結： Pexels 對於「快樂」這件事，其實我自己有一個很深的體認。因為在高中這個階段，我極度感到很不快樂。不快樂到我時時刻刻腦海一直告訴自己：我現在真的很不快樂很不快樂很不快樂。 甚至有時候快樂的時候，竟覺得稀奇，亦或是還會反問自己我現在是真的快樂嗎？        在那個時候，所有的事都使我感到厭煩，所有的事都能影響我的心情，包括學校的術科、學科、老師、朋友、室友和家人的關係。但自從上了大學，我發覺我變得快樂許多。我從自己身上發現了不快樂到快樂的轉變。那是一種很深刻又很真實的體會。但坦白說我也不知道，到底確切的是什麼改變了我，我想可能只是我真的很想擺脫那種我不快樂，然後別人看到我也不會快樂的時候，因此我在心裡下了許多決心，決心大學是一個新的開始，「必須」要有改變。      因此我總結以來，能使我快樂的最大的原因有兩個， 第一 是不要因為別人的一言一行而去影響到自己的情緒， 第二 使自己活在真實的當下，對自己多點自信、對別人多笑一點，用真心去對待別人，別人自然能感受到你的好意。 如果別人看到你是開心的，那勢必的別人會對你有一定的好感。尤其是第一點更是非常重要，是我深感的體悟。以前的我會因為別人的一句話、一個眼神，感到生氣、憤怒、傷心、不安。而且生氣還好，而我是經常生悶氣。現在想想生悶氣真的是個很笨的做法。我現在才明白要是別人有讓你感到不愉快的地方，最好是要講出來讓對方知道，不然別人永遠不知道你在氣什麼，甚至你在心裡咒罵他無數次怎麼那麼無感無知時，對方卻不知道你在生氣。        而且就最近我突然有個體悟，我發現人生活在一樣的生活環境裡，都有可能存在著很兩極的想法。就像是現在的我很喜歡大學生活的自由與自主的生活，但相較於之下有些人比較無法習慣這樣的生活，他寧願希望別人幫他安排好他的生活，也不要因為太過自由而容易感到孤獨的生活。        甚至是現在朋友當中，我看到了有人像是以前的我，當然我也不排除環境造成自己不快樂的原因，但那都是其次，真正使你不快樂其實還是自己的心境。還記得國小有個老師告訴我的一句話：假若環境無法改變，但可以改變...

看似再混濁的水，塵粒也會經時間星移而往下沈澱。而讀完本書的收穫，正好像從「汙水」變為「清澈」的過程！ photo by kaji_marlisa 前言 我必須先說，剛讀這本書時，你會覺得有好多「新觀點」不斷挑戰你的認知（有些難敞開心胸的人，很有可能無法負荷甚至就放棄閱讀了）。 不過別擔心！這本書的內容完全深入淺出，而且作者文筆輕鬆活潑（再三強調）！若你不帶著「抗拒」的心態閱讀，便能很容易堅持讀完。而且腦中思路會漸漸變清晰、輕盈，且一定可以得到許多收穫！ 看似再混濁的水，塵粒也會經時間星移而往下沈澱。而讀完本書的收穫，正好像從「汙水」變為「清澈」的過程！當道理與事實顯得易見，一切彷彿原來就是這樣簡單。👍 先說說阿德勒心理學 第一次看這本書是在大一那年，在這之前，我完全沒有接觸過「阿德勒心理學」。 讀後，真的不得不說〈阿德勒〉真的是非常厲害！他看世界的角度真的不是我凡夫俗子能思考的方式，句句震撼！這也正是這本書這麼值得一讀的原因。先不說它是否真的能帶給你幸福快樂的改變，但它肯定會開闊你的視野及胸襟，進而解開一直囚錮你心靈的枷鎖。 關於作者的寫作方式 本書作者〈岸見一郎〉和〈古賀史健〉能用這麼簡單明瞭的對話方式去讓我們了解阿德勒心理學，我認為其實更是一件「偉大」的事！更加可貴的是：每當作者講出一段道理，他會慢慢的帶我們去理解或是對此做很詳細的解釋，甚至對他自己的論點作出反駁。你不會覺得是被逼迫讀下論點的，這也正是本書能說服讀者的理由！市面上不乏告訴我們許多偉大道理的書，但幾乎有一半以上並沒有深入解釋，彷彿是告訴我們「這就是對的你一定要聽」，而為什麼「這是對的」也沒有對此解釋。因此， 這本書著實是站在讀者的角度去編寫的。 Photo by  Henrik Dønnestad  on  Unsplash 書中特別有趣的點是年輕人和哲學家之間直白、口語話的對話方式。年輕人（學習者）聽到哲學家（老師）提出論點的反應，近幾乎就是我們讀者的反應，甚至有些實在是非常直白！像是作者直接寫出「年輕人感到傻眼」讓我想嚴肅地看也不行。😂 整本書道出了許多論點，可能是基於我的好奇心與不服輸的心態吧，它有股神奇的魔力會一直吸引我們繼續閱讀下去。一方面很想反駁哲學家的論點，一方面又很想哲學家看穿自己的心思，這真是矛盾...